گریپ فروت یک میوه بهشتی از خانواده مرکبات است که مزایا و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. میوه ای گرمسیری که با عطر و طعم شیرین شناخته می شود و می توان آن را به شکل های مختلفی مصرف کرد. یکی از این راهها هم استفاده از آب گریپ فروت است که در این مقاله چند مورد از مهم ترین خاصیتها و فواید آن را بررسی می کنیم.
کمک به تثبیت قند خون
آب گریپ فروت بدون قند برای بیماران دیابتی، به خصوص برای دیابت نوع 2 مفید است و شاخص گلیسمی پایینی دارد. این ویژگی کمک می کند که این نوشیدنی گوارا، سطح قند خون طبیعی را حفظ کند. یک ماده فلاونوئیدی در گریپ فروت می تواند حساسیت نسبت به انسولین را افزایش دهد و به حفظ وزن ایده آل بدن کمک می کند.
مبارزه با سرطان
آب گریپ فروت شیرین نشده، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های معده، روده، مثانه، سینه و سرطان های نازوفارنکس می شود. آب این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و با رادیکال های آزاد، که مسئول بیماری های سلولی و بیماری های دژنراتیو کشنده مانند سرطان هستند، مبارزه می کند.
جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و حفظ سلامت کلیه
اگر بتوانید روزانه یک لیوان آب گریپ فورت میل کنید، البته از نوع طبیعی، تا حد زیادی از ابتلا به سنگ کلیه در امان خواهید بود.
تقویت و بهبود سلامت قلب
آب گریپ فروت، منبع ویتامین ث است وبه سلامت قلب کمک زیادی می کند.
جلوگیری از سکته مغزی
یکی دیگر از خواص آب گریپ فروت، کاهش خطر سکته مغزی است. همچنین جالب است بدانید زنانی که گریپ فروت را در رژیم غذایی خود اضافه می کنند، به میزان 19 درصد کمتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به سکته مغزی هستند.
کاهش ال دی ال و تری گلیسیرید
شاید یکی از مهم ترین خواص آب گریپ فروت، کاهش ال دی ال(کلسترول بد) و تری گلیسیرید باشد.
کمک به کاهش وزن بدن
گریپ فروت به طور طبیعی سرشار از ویتامین ث، آب و الیاف است ویتامین ث به افزایش متابولیسم بدن و سوختن چربی کمک می کند. همچنین وجود فیبر و آب بالا در عصاره این میوه، به کاهش اشتها کمک زیادی می کند. در نتیجه با مصرف منظم و اصولی آب گریپ فروت، کمک زیادی به کاهش وزن خود خواهید کرد.
تجهیزات آشپز خانه های صنعتی آراز
نوع آب مرکبات‌گیری را باید با توجه به نیازها و اولویت‌های شخصی خودتان انتخاب کنید. اگر آب مرکبات‌گیری برقی را ترجیح می‌دهید، در هنگام خرید به توان دستگاه (وات) توجه داشته باشید و حتما از دستگاه های آب مرکبات گیری برقی و دستی تجهیزات آراز دیدن فرمایید.
سلامت و شادابی پوست
آب گریپ فروت بدون قند، از ویتامین ث و فلاونوئیدهای زیادی برخوردار است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. این یعنی در تولید کلاژن و داشتن پوستی سالم هم مفید و کاربردی است.
مفید برای فشار خون
متخصصان تغذیه معتقدند که با مصرف عصاره گریپ فروت، می توان ریسک فشار خون بالا را کاهش داد. پتاسیم موجود در آب این میوه کمک زیادی به حفظ تعادل فشار خون می کند.
سلامت تنفس
شما با مصرف آب گریپ فروت، کمک زیادی به سلات سیستم تنفسی خود خواهید کرد. عصاره گریپ فورت ویتامین ث دارد که برای جلوگیری از خطرات ناشی از آسم هم بسیار مفید است.
بهداشت دهان
حفظ سلامت دهان اهمیت بسیاری زیادی دارد که با استفاده از عصاره گریپ فروت، کمک زیادی به آن می کنید. برای جلوگیری از مشکلاتی مثل خون ریزی لثه و التهاب معده، کافی است به میزان درست و کافی، آب گریپ فروت استفاده کنید.
